Was ist Achtsamkeit?

Achtsam sein bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein und alle aufkommenden Gedanken, Empfindungen und Emotionen wahrzunehmen. Die Fähigkeit zu innerer Stille, zur Erkenntnis, zur Steuerung des inneren Erlebens und zur Hingabe werden geübt. Die Schulung der Bewusstheit unterstüzt Sie zu einem Leben in immer größerer Wachheit, innerer Freiheit und Erfülltheit.

Die Achtsamkeit ist auch ein einfaches, konkretes und sehr wirksames Mittel, um Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern.

Die Wirkung der Achtsamkeit wurde in vielen Studien erforscht und nachgewiesen. Stress, Ängste und körperliche Beschwerden können damit wirksam gelindert werden.